一年前から、車のハンドルを握る感覚に違和感があり、おかしいと感じていると夏ぐらいから首筋に痛みが走るようになり、寝違えたかのかと思っていたが直らず。そのうち腕や関節、最近では指までしびれが拡大する。先日レディガガが繊維筋痛症にかかっていると発表し、どんな症状か調べたところ、自分の症状と一致する。中学時代の同級生が３０代後半で発症したことをレディガガに呼応するようにＦＢでコメントしたので、彼に初期の状態を伺った。彼は直るのに１０年かっかったという。私の過去の病歴や手術歴（高校・大学時代顎関節症による背骨の痛み：歯列矯正と咬合調整により改善、２０代後半から今日まで過敏性腸症候群、３４歳で胆嚢全摘、４９歳そけいヘルニア手術）からしてもこの病気を発症することに納得した。そけいヘルニア手術で再脱出しないよう強固に縫合しているようで、その後も患部の痛みが消えず、これをきっかけに発症していると私自身推測している。食事と有酸素運動で改善を目指すことにする。

まず食生活から、極力グルテンフリー、白砂糖厳禁

朝：ひきわり納豆、葱、卵、青海苔、アマニ油、白米（雑穀入り）

昼：薬膳カレー（オリジナル）

補助食：玉ねぎスライス、スーパースプラウト、さば水煮

１日３０分、軽いジョギング　呼吸を意識しながら

これをベースに９月２０日から、まず３ヶ月でどのように改善するか。